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Ótimoooo! Muito obrigada. A cada avaliação sua eu fico mais animada. No dia a dia eu não consigo perceber minha evolução, mas quando gravo e você me passa os feedbacks fico muito motivada pra continuar.
Consultoria online · FORTIS
Um plano individual, com monitoramento semanal, para a sua rotina real.
Consultoria online baseada em evidências. Você treina, a gente acompanha e corrige o que não está funcionando.
Planejamento individualizado · acompanhamento semanal · decisões baseadas em evidências
Sem promessas milagrosas
Você não precisa de mais um “destrave os seus resultados”.
Você vive caindo em promessas para mudar seu físico, seus hábitos e sua rotina — e, algum tempo depois, continua no mesmo lugar.
Talvez o problema não seja você
Você se acha indisciplinado e incapaz de ter bons resultados.
Mas, antes de concluir isso, vale olhar para o processo que você vem repetindo.
01
“Sempre começo muito animado, mas não passa de dois ou três meses. Começo a faltar à academia e tudo desanda.”
02
“Já tentei de tudo para emagrecer. Consigo perder peso, mas depois volto para o mesmo lugar.”
03
“Treino há anos e parece que não evoluo mais.”
04
“Comecei sozinho, tive resultados, mas agora só aumento o treino e me sinto cada vez mais cansado.”
Talvez você só nunca tenha tido um planejamento construído para funcionar na sua vida.
O método FORTIS
Ciência não substitui individualização. E individualização não pode ser baseada em achismo.
Na FORTIS, o planejamento nasce da combinação de três coisas: o que a evidência científica sustenta, a experiência profissional de quem aplica e a realidade de quem vai executar.
01 / Evidência
Ciência
Usamos a literatura científica para orientar decisões sobre volume, intensidade, frequência, esforço, progressão e organização do treinamento.
02 / Aplicação
Expertise
Conhecimento não é copiar um protocolo. É saber interpretar, adaptar e decidir o que faz sentido para cada contexto.
03 / Pessoa
Você
Rotina, experiência, preferências, disponibilidade, histórico e objetivo entram no planejamento desde o primeiro dia.
Planejamento completamente individualizado
Seu treino é construído de acordo com sua rotina, nível de treinamento, preferências, equipamentos disponíveis, objetivos e prioridades.
Feedbacks semanais
Você é acompanhado ao longo do processo. Mudou a rotina? Não está conseguindo aderir? O desempenho caiu? Nós analisamos e ajustamos.
Progressão acompanhada
O treino não é só “passado”. Cargas, repetições, esforço e execução fazem parte das decisões nas semanas seguintes.
Reavaliações periódicas
Fotos, evolução do treinamento, peso, medidas e percepção do processo ajudam a decidir o que manter e o que modificar.
Resultados reais
O processo precisa aparecer onde importa.
Alguns dos resultados construídos por alunos acompanhados pela FORTIS.
Resultado FORTIS
Resultado FORTIS
Resultado FORTIS
Resultado FORTIS
Resultado FORTIS
Resultado FORTIS
Resultados individuais variam de acordo com características, contexto, adesão e tempo de acompanhamento.
Acompanhamento que é percebido
Não é só sobre mudar uma foto.
É sobre perceber evolução, ter clareza do que está acontecendo e não precisar conduzir o processo sozinho.
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Hoje é um dia que me encontro muito feliz. Tô gostando do que tô vendo e, quando lembro de minha trajetória, sinto orgulho por nunca ter desistido de me cuidar e por insistir em economizar para ter seu acompanhamento. Obrigada por tudo, tô muito satisfeita.
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Essa é a 8ª semana. Já fiz as fotinhos hoje. Recebi um feedback de alguém que não me via há 2 meses: ‘sassin hora, tua bunda tá maior’ 😂
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Acabei de me olhar no espelho e pensar: eu estou bem demais kkkkk.
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Obrigado pela preocupação, pelo apoio e por entregar resultados no nível que eu continuo a buscar. Profissional fora da curva, me sinto impulsionado por você a continuar buscando mais e mais.
Escolha seu acompanhamento
Tempo suficiente para deixar de depender de recomeços.
Os planos variam de 2 a 12 meses. O investimento é apresentado durante a aplicação e alinhado no WhatsApp de acordo com o plano escolhido.
2 meses de acompanhamento
Bimestral
Para quem quer começar com um ciclo mais curto de acompanhamento.
- 1 planejamento de treino
- 1 reavaliação
- Monitoramento semanal
6 meses de acompanhamento
Semestral
Um período mais longo para construir, ajustar e consolidar o processo.
- 3 planejamentos de treino
- 3 reavaliações
- Monitoramento semanal
- Planejamento alimentar calculado
- Planilha de corrida
- Acesso a materiais suplementares
12 meses de acompanhamento
Anual
Para quem quer continuidade, consistência e acompanhamento de longo prazo.
- 6 planejamentos de treino
- 6 reavaliações
- Monitoramento semanal
- Planejamento alimentar calculado
- Planilha de corrida
- Acesso a materiais suplementares
- Possibilidade de pausar o plano
Quem está por trás
Profissionais para conduzir cada parte do processo.
Gabriella Soares
Founder da Consultoria FORTIS · Founder da upREVIEW
Carolina Cabral
Nutricionista · atuação no planejamento nutricional
Lealda Soares
Responsável técnica · Educação Física · CREF 000171-P/SE
A FORTIS combina prática baseada em evidências, acompanhamento próximo e decisões individualizadas para transformar informação em um processo que você consegue sustentar.
FORTIS
Talvez você não precise tentar mais uma vez. Talvez precise fazer diferente desta vez.
Com planejamento. Com acompanhamento. Com ajustes. Com uma estratégia construída para você.
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